Witajcie kochani :)
Dzisiaj poruszę temat dotyczący odchudzania, a dokładniej diety wodnej.
Co to jest dieta wodna?
Wiele osób uważa, że to bzdury, że nikt nie schudnie pijąc wodę. Przecież to niemożliwe! Trzeba ćwiczyć, biegać itd.
Otóż można schudnąć dzięki diecie wodnej. Wiem, bo sama się przekonałam pijąc dziennie około 2 litry wody.
Dieta wodna nie jest głodówką. Można jeść pięć posiłków dziennie, ale przede wszystkim w małej ilości. Produkty spożywcze to warzywa, owoce, ryby,mięsa itp. Absolutnie nie wolno jest fast foodów, typu hamburger, frytki, pizza, pić gazowanych soków typu cola, jeść chipsów. Są to niezdrowe produkty, które mogą prowadzić do otyłości, różnych chorób i do osłabienia organizmu.
Zasady diety wodnej:
Wodę należy pić często i małymi łykami. Najlepiej wybrać wodę mineralną, ponieważ jest bogata w cenne dla zdrowia pierwiastki(m.in. wapń, magnez, sód, potas). Dodatkowo można pić herbaty ziołowe, miętowe itp., które oczyszczają organizm. Najlepiej pić je wieczorem przez spaniem.
Ile litrów wody należy pić dziennie?
Należy pić dziennie 8 szklanek płynów, czyli około 2 litry. Wszystko zależy od wagi, czyli na przykład przy wadze 60 kg należy wypijać 2400 ml dziennie, czyli 2,4 l.
Wzór:
Waga ciała x 40 = dzienne zapotrzebowanie
Ile trwa dieta wodna?
Dieta wodna trwa do zamierzonej wcześniej wagi i sylwetki. Efekty diety widać przeważnie po miesiącu.
Mam nadzieję, że pomogłam i zachęciłam do diety, która nie jest drastyczna a pomaga w przemianie sylwetki, a także zmniejszeniu wagi.
Jeżeli podobał Wam się post to zaobserwujcie mnie, jeśli chcecie widzieć kolejne ( mam nadzieję ciekawe posty) i jeśli macie jakieś pytania dotyczące diety wodnej to śmiało piszcie w komentarzach. Z przyjemnością odpiszę. :)
Do zobaczenia wkrótce!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz